睡不着?你需要一个山洞!

睡不着?你需要一个山洞!
在阿拉斯加布里斯托尔湾,精疲力尽的渔民在商业捕鱼船上小憩。
摄影:COREY ARNOLD
 
睡不着?你需要一个山洞!
攀登者Ivo Ninov面对着优胜美地国家公园的酋长岩。他抓紧时间休息了一下。
摄影:JIMMY CHIN
 
睡不着?你需要一个山洞!
一位意大利探险家钻进了睡袋,背景里是雄伟的马特洪峰。
摄影:ROBBIE SHONE
 
睡不着?你需要一个山洞!
爱荷华州特拉华县,农夫们装完干草后,在卡车旁休息。
摄影:JAMES A. SUGAR, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
 
睡不着?你需要一个山洞!
这位资深南极游客睡在帆布躺椅上,享受阿蒙森海附近的飘雪。
摄影:COLIN MONTEATH, MINDEN PICTURES
 
睡不着?你需要一个山洞!
徒步者在大峡谷北侧安营扎寨。
摄影:PETE MCBRIDE, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
 
睡不着?你需要一个山洞!
乘客们在回家的途中休息。他们大多是建筑工人,家在印度东北部,但在工资更高的印度南部打工。
摄影:CLAIRE ROSEN, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
 
睡不着?你需要一个山洞!
在大峡谷,一个孤独的旅者睡倒在科罗拉多河的沙洲上。
摄影:DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
 
睡不着?你需要一个山洞!
在阿富汗的科伦加尔山谷,一个美国大兵正在睡觉。他前一晚刚在前线基地执行完夜间任务。
摄影:TIM HETHERINGTON, MAGNUM
 
睡不着?你需要一个山洞!
宇航员Oleg Germanovich Artemyev在零重力状态下垂直睡觉。
供图:ROSCOSMOS STATE CORPORATION FOR SPACE ACTIVITIES
 
撰文:ALEJANDRA BORUNDA
 
  人类需要睡眠。感到忙碌?焦虑?不舒服?我们的身体并不在乎,睡觉才是最高指令。但是,当一个人身处离地几百米的高空,或者颠簸的船头,他怎么能安然入睡呢?
 
  神奇的是,探险者、摄影师和冒险家们却仿佛身怀绝技,在这些地方也能做到倒头就睡。
 
  欧洲哲学家曾认为,睡眠是一种过渡状态,睡眠时,曾经活跃的感官系统处于暂停状态。睡觉时,人们能恢复有限的“感知能力”,为之后清醒地探索世界做准备。
 
  不过,现代睡眠科学又告诉我们,睡眠时的情况似乎不是那么简单,而且睡眠并非被动的活动。一旦我们进入睡眠状态,我们的大脑就会像守门人一样,开始分类整理我们一整天的经历。
 
  但是想要到达整理阶段,大脑就必须克服自身?;ば?mdash;—战斗或者逃避——的冲动,不过,事实证明,我们的大脑不是很擅长区分“危险”和“激动”。对于大脑而言,即将到来的徒步之旅或捕鱼一整天,都和考试一样,是压力山大的事情。
 
  克莱姆森大学的研究员June Pilcher说:“这是人类大脑的天性。我们大脑的活动就等同于思考。思考固然很好,但也有副作用——比如,会让我们彻夜难眠。而且我们无法简单地‘关闭’大脑,这是我们无论如何都做不到的。所以问题是,我们怎样才能让大脑放松一点?”
 
数不完的螃蟹
 
  渔夫Corey Arnold,同时也是《国家地理》的摄影师,他清楚地知道思考的副作用。每逢商业捕鱼季高峰,睡眠就成了一件奢侈的事情:在睡觉和赚钱之间,他选择保持清醒,继续工作。即便是挤出一两个小时小睡一会儿,他的大脑也在快速运转,无法休息。
 
  “经历了漫长的一天,或者经历了一整天的暴风雨,你的大脑会变得非?;钤?,”他说。即使睡下了,他的梦里也充斥着海浪拍打船头的画面。有时,睡眠只是回放了一遍清醒时的情形。捕蟹时,他整天都在干一件事:把螃蟹从蟹笼中拽出来,倒在船舱里,然后清点数量。
 
  “当我躺下,闭上眼睛,我又开始数螃蟹了。这真的是……太抓狂了。”
 
  Arnold也知道精疲力尽的人是如何进入深度睡眠的。去年,他和朋友连续捕鱼30个小时后,跌跌撞撞地回到岸上。
 
  “我们完全失去了理智,处在梦游状态,只是开心地拍拍彼此,然后含糊不清地说着什么。”他们的营地在码头附近的废弃罐头厂中央,一回到营地,他们就躺倒在阳光中,晕了过去。
 
  马里兰州银泉市,沃尔特·里德陆军研究所的睡眠研究专家Jaime Devine表示,这种深度睡眠的缺乏会导致奇怪的、近乎致幻的感觉。有时士兵会疲劳到以为自己在睡觉,而事实上他们仍是醒着的。Devine告诉我们,大多数普通民众从未达到过这种疲劳程度。
 
一生中最美好的睡眠
 
  不过对于其他领域的探险家而言,睡在高山之巅或是洞穴深处并非难事,事实上,能在那里睡觉最好不过。
 
  Robbie Shone是一位摄影师、探险家,他经常前往世界各地的地下洞穴系统进行研究。“在过去的38年里,我最好的睡眠就在洞穴中。”在马来西亚,他和他的同事把营地搭建在他们起名为“加州旅馆”的洞穴里,那是一个由石灰石围成的宽敞空间,地面上铺洒着柔软的细沙。
 
  Shone解释说:“这些沙子不像是海滩上的那种沙子,它们相当松散,但是被压平了,所以能起到缓冲作用,就像一张地毯。”那里的地面是如此的完美,以至于他都不需要再使用睡垫。
 
  探索结束后,他们会回到洞穴,把照明灯挂在光滑的岩壁上,放些音乐,再泡一壶茶。
 
  Devine说,无论身在何处,这种仪式一般的行动和平静的心态是入睡的关键。
 
  “我们很难停止思考。”Devine表示,而睡前让大脑放空会对人们的睡眠质量产生深远的影响。睡前的一大任务就是“不再想那些让我们倍感压力的事情”。
 
  “但问题是,知易行难。”
 
(译者:Sky4)
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