国民最长寿的国家排行榜出炉啦!

2018.03.23
怎样才能拥有长久且令人愉悦的人生呢?让我们先一起了解那些最长寿的国民吧,看看他们都有哪些长寿之道值得学习。
 
撰文:CHRISTINE BLAU
 
  纵观历史,世界各地都出现过很多探险家,试图找到能够长生不老的灵丹妙药,无论多努力。结果都是徒劳无功。随着时代的发展,今非昔比,现代人民的平均寿命与古时候相比有显著的延长。
 
  就一般情况而言,一个国家的经济发展得越好,其国民就越有可能享受高水平的医疗保健,也就意味着拥有更长久的寿命。另外,健康的饮食也是身强体健的有力保障。
 
  国民寿命是联合国考量各国幸福指数的重要因素之一,最近的幸福指数报道即为如此。以下是国民寿命最长的五个国家,一起来看看有没有你钟意的国家吧。
 
第5名.以色列
 
国民最长寿的国家排行榜出炉啦!
以色列人传授的长寿秘决为:注意夜晚睡眠质量,减少熬夜次数。早起在海边晨跑或骑单车,同时可以享受阳光。图为以色列特拉维夫的HaYarkon大街。摄影:ALEXANDER SPATARI, GETTY IMAGES

  以色列人的饮食习惯深受地中海地区的影响,再加上强烈的家庭观念、文化价值观和有力的健康卫生系统,使其寿命位居全世界第五位。值得一提的是,以色列的人均酒精消耗量是全世界最低的国家之一,就连快乐之都特拉维夫亦是如此。
 
第4名.日本
 
国民最长寿的国家排行榜出炉啦!
  日本人传授的长寿秘决:在日常生活中实践并体会ikigai的内涵,你可以去东京六本木参加免费的太极拳课程,看看当地人是如何奉行他们的长寿理念。摄影:MALCOLM FAIRMAN, ALAMY STOCK PHOTO

  一直以来,日本人就是长寿的象征,这得益于日本的卫生保健系统的建设、清淡新鲜的饮食和充满活力的生活方式。国家地理学会的专家兼撰稿人Dan Buettner采访了冲绳的百岁老人,这里曾一度享有“永生之地”的美名。他发现年长的冲绳人一生都在追求“人生的价值”(日语ikigai),他们清楚的知道自己为什么而活着。
 
第3名.韩国
 
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韩国人传授的长寿秘决:在八月份是泡菜制作季节,在这个期间储备各类泡菜,以备冬季家庭团聚时一起分享泡菜美食,这一文化已收入联合国教科文组织的非物质文化遗产名录。摄影:JARROD HALL, ALAMY STOCK PHOTO

  未来哪个国家的女性平均年龄有望先达到90岁?是韩国。很多研究者在探寻这一答案的时候,很多想法都不谋而合:她们专注医疗服务方面的投资、健康文化的培养,并培养以多种发酵蔬菜为饮食基础的习惯。
 
第2名.瑞士
  
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  瑞士人传授的长寿秘诀:追溯到青铜器时代,探险家对瑞士天然地热池的富铁水和令人心旷神怡的高山空气赞不绝口,例如卢塞恩,还有瓦莱地区中靠近日内瓦湖的那部分。摄影:MICHAEL NEUMANN, GETTY IMAGES
  
  位于第二位的是象征财富的瑞士。瑞士人时刻保持着健康幸福的状态,他们拥有优秀的健康卫生系统,还喜欢吃有降血压作用的巧克力。据经合组织OECD介绍,瑞士人的健康部分得益于高质量的水资源。
 
第1名.意大利
 

国民最长寿的国家排行榜出炉啦!
意大利人传授的长寿秘诀:意大利各地都开设了很多厨师课程,你可以从中把地中海的饮食习惯与厨艺带回家。例如Golden Buddha瑜伽与西西里烹饪课程,学员不仅能学到厨艺,还能在每天的瑜伽练习中提高内在修为。
摄影:BLUEJAYPHOTO/GETTY IMAGES
 
  意大利人的生活与他们的休闲时光、家庭纽带、频繁的徒步以及日晒习惯有关,这些因素将意大利人的平均寿命推至全世界的最高点。Buettner曾专程前往撒丁岛,采访拥有某种稀有基因的居民。据研究报道,这种名为M26的基因标记意味着长久的寿命。
 
(译者:清泉石上流)
 
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